Beschreibung
Kegelbälle sind kleine Trainingshilfen für den Beckenboden. Diese hier bestehen aus zwei übereinanderliegenden Kugeln aus weichem Silikon, die miteinander verbunden sind und über einen Rückholgriff verfügen. Sie werden vaginal eingesetzt und können dabei helfen, die eigene Körperwahrnehmung zu vertiefen und die Muskulatur gezielt zu aktivieren. Die obere Kugel erreicht die tiefer liegende Muskulatur in der Nähe der Cervix. Neben dem Training können diese Kegelbälle auch wohlige Empfindungen erzeugen – die innenliegenden Kugeln bewegen sich frei und erzeugen zarte Schwingungen.
Wichtig für die Anwendung: Während der Menstruation sowie bei vaginalen Infektionen solltest du auf das Tragen verzichten. Von einer analen Nutzung ist abzuraten, da die Kugeln dafür nicht geeignet sind. Beim Einführen kann ein wasserbasiertes Gleitgel hilfreich sein.
- Material: Silikon
- Maße Kegel: 10 cm Einführtiefe / 3 cm Durchmesser / 118 Gramm
- Mit Griff zum einfachen Rausholen
- Farbe: schwarz oder lila
Ein paar Worte zu Kegelbällen allgemein
Der Beckenboden ist eine oft unterschätzte Muskelgruppe, die im Alltag viel leistet. Wie wichtig sie ist, fällt vielen Menschen erst auf, wenn sie geschwächt ist – etwa durch hormonelle Veränderungen, Schwangerschaft, Geburt oder in der Menopause. Mögliche Folgen können eine Blasenschwäche, Schwierigkeiten beim Heben oder auch Veränderungen in der sexuellen Empfindung sein. Gleichzeitig gilt: Auch ohne Beschwerden kann es bereichernd sein, den eigenen Beckenboden bewusster wahrzunehmen. Wann spanne ich an? Wann lasse ich los? Dieses Körpergefühl kann sich positiv auf das allgemeine Wohlbefinden und auch auf sexuelle Erfahrungen auswirken.
Kegelbälle setzen an diesen Stellen an. Die Anwendung ist einfach: Die Kugeln werden vaginal eingeführt. Durch ihre Präsenz wird die umliegende Muskulatur angeregt, sich zusammenzuziehen, um sie zu halten. So entsteht ein sanfter Trainingseffekt. Wichtig ist dabei ein achtsamer Umgang: Kurze Einheiten von etwa 10 bis 15 Minuten sind völlig ausreichend und können gern mehrmals täglich stattfinden. Ebenso wichtig wie die Anspannung ist die bewusste Entspannung – beides im Wechsel unterstützt eine gesunde Muskelarbeit.
