Beschreibung
Was häufig für ein Toy gehalten wird, sind eigentlich kleine Gewichte für deinen Beckenboden. Beginne mit dem größten und leichtesten Gewicht und gehe dann höher, wenn es sich angenehm anfühlt. Je kleiner die Kugeln, desto schwerer das Gewicht. Die Einheiten müssen nicht viel länger sein als eine Viertelstunde, aber gerne mehrfach am Tag. Achtung: auch hier kannst du Muskelkater bekommen…
Was die Beckenbodenmuskulatur leistet, merkt man erst, wenn sie mal schwächer wird. Zum Beispiel durch hormonelle Veränderungen, durch Schwangerschaft, Geburt oder in der Menopause. Typische Beschwerden können Blasenschwäche sein oder die Schwierigkeit schwere Gegenstände zu heben. Aber auch eine Veränderung beim Orgasmus oder ein generelles Unbehagen im Unterleib. Aber auch wenn bisher keine Beschwerden bestehen, kann es toll sein ein Gefühl für den Beckenboden zu bekommen. Wann spanne ich an? Wann entspanne ich überhaupt? Das kann einen Einfluss aufs Körpergefühl und somit auch auf den Orgasmus haben.
Die Kugeln werden vaginal eingeführt. Die Vaginalmuskulatur welche mit dem Beckenboden zusammenhängt, wird somit stimuliert sich zusammen zu ziehen um die Kugeln festzuhalten. Die Muskulatur kontrahiert und wird gestärkt. Bitte bei den Übungen Phasen der Anspannung mit aktiver Entspannung abzuwechseln. Bei schwachem Beckenboden starte mit großer, leichter Kugel und max 20 min. Tragezeit pro Tag. Bei regelmäßigem Training kann die Tragedauer und das Gewicht gesteigert werden. Achtung: auch hier kannst du Muskelkater bekommen…Die Größe der Kugeln sollte hingegen kleiner werden, um die Vaginalmuskulatur zusätzlich anzustrengen die Kugeln zu halten. Die Kugeln können aber auch ins Liebesspiel integriert werden und so für wohlige Schwingungen sorgen.
Die Kugeln sollten nicht während der Menstruation getragen werden, sowie bei vaginalen Infektionen. Auch von einer analen Nutzung ist wegen der Gefahr des “Verschwindens” im Rektum abzuraten!
Gilt für beide Modelle:
- Material: Silikon
- Maße Kegel Beginner: 13,5 cm Länge / 3,6 cm Durchmesser / 49 Gramm
- Maße Kegel Medium: 17 cm Länge / 3,2 cm Durchmesser / 75 Gramm
- Maße Kegel Advanced: 16, 2 cm Länge / 2,8 cm Durchmesser / 95 Gramm
- Mit Rückholschlaufe zum einfachen Rausziehen
- Farbe: türkis oder lila
Beim Einführen kann etwas (wasserbasiertes) Gleitgel helfen.
